- 腰の痛み
ギックリ腰多発
おはようございます。
先週より「ぎっくり腰」の患者さんが急増しております。
以前も書きましたが、長年診療していると不思議なことがあります。 ぎっくり腰の患者さんが一人来ると、その日のうちに何人も同じような患者さんがおみえになります。
気候などが関係しているのでしょうか？
花粉症みたいなもん？
とにかく最近ぎっくり腰の方が増えておりますので、急激な動作や物を持ち上げる際など「腹圧」を上げるようにお腹を凹ませて動作をするようにして下さい。また、日頃からの適度な運動で硬い筋肉の柔軟性の確保や、腰周りの筋肉、特に腹横筋や多裂筋、腸腰筋の筋肉運動を一日20回でもやって下さい。
これをやっていれば、ぎっくり腰になる確率がグッと下がります。
長瀬さんいかがでしたか？今日は分かりやすかったんじゃないでしょうか？ｗ
☆本日も皆様の健康と幸せを☆
カテゴリー